新型インフルエンザについて
まずは正しい情報を入手しましょう。
情報入手は、最寄りの自治体ホームページ、厚生労働省、国立感染症研究所 感染症情報センターなど
デマや噂話に惑わされないようにご注意下さい。

新型インフルエンザについての予防方法は、これまでのインフルエンザの予防と同様、うがいや手洗い、マスクなどです。
のどを湿らせておくというのもポイントになります。

日常的な予防について
インフルエンザを日常的に予防するのには、次のことが重要です。
１．うがいと手洗いをする
うがいはのどの乾燥を防いで湿らすという意味でこまめに行いましょう。
のどが渇いたら頻繁に水分を取り、のどの乾燥を予防しましょう。
また、手洗いは手についている菌を洗い流すという意味で、手首の方まで洗いましょう。
２．適度な温度と、湿度を保つ
のどの乾燥が良くないことも関連しますが、ウイルスは乾燥と低温を好みます。
冬は暖房器具が欠かせませんが、同時に湿度が低くなります。
一緒に加湿器をつけたり、ストーブの上に水を入れたやかんを乗せるなど、乾燥対策をするようにしましょう。
３．予防目的でマスクをつける
この時期、年末年始はデパート・市場・初詣など人ごみに遭遇する機会が多くなります。
人ごみにいると、どうしてもウイルス等に接触する確率が高くなってしまいます。
人ごみに出かけるのを避けられない場合は、予防目的でマスクをしておきましょう。
マスクは、ウイルスなどの病原体を吸い込む予防になるだけではなく、マスクをすることでのどの乾燥も抑えられます。
そして、鼻も温かくなりますよ。
４．栄養と体力を備える
やはり、体力をつけて免疫力を高めることが重要です。
栄養と十分な休息をとるように心がけましょう。
疲れると甘いものをとりたくなりますが、糖分の取りすぎは、糖分を代謝するのにビタミンB2などが必要です。
ビタミンB2が不足すると細胞の再生・成長のトラブル（お肌、口内炎、爪、髪など）が起こることがありますので、注意！